那些放弃减肥的“胖”女孩

发布时间：2024-11-23 16:11:47 丨 浏览次数：

　　大学毕业后，她如愿成为了一名美食编辑★■★◆◆◆，日常工作是寻找美食店★■★■，挖掘各种宝藏美食推介给大众■◆★◆，每天吃4、5顿是常有的事◆■■★◆■。把爱好变成职业■★★■■★，MAY感到十分快乐，但渐渐地◆■■◆■★，她发现事情没那么简单。

　　MAY想到了吃代餐，买了一堆代餐粉★★、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥，这样能吃饱也不会摄入高热量■★■■。但MAY又发现，体重降很慢，吃了1个月，体重只轻了2斤，而且会反弹★◆★◆■◆。

　　尝试各种方法无果◆★■★■◆，MAY渐渐忘了减肥这件事，认真投入工作■★。后来，她写了一篇阅读量30万+的美食文章，老板在公司大会上点名表扬了她◆■，MAY开心说：“瘦20斤也换不来这种成就感！”

　　减肥真正要减掉的，是那些易胖的生活习惯，建立起易瘦的健康习惯。然后只要正常生活，你就能一直瘦◆◆■■★★。希望每一个人都能找到健康的“易瘦”方式！

　　早上不吃早餐，午餐只吃一个苹果★◆◆。上课肚子饿得咕噜咕噜叫■◆■，她就赶紧捂着，怕被周围同学听到，然后使劲吞唾液，实在太饿时，就不停喝水。有时饿得迷糊，心慌头晕◆★◆◆★■，老师讲课也听不进去，只能借同学的笔记抄.◆◆★■.■★..■★..

　　小雪从公司走到地铁站，只有900米路程◆★■◆，一路上她光顾了5家小吃摊，吃了好几份食物，鱼蛋■★★◆◆★、鸡蛋饼◆◆★、蛋挞★★◆◆、雪糕★★■★★、炸鸡扒.....★◆.

　　减肥从来没有捷径，更需要长期不懈的努力。当自己的付出，看不到希望时，你是选择坚持还是放弃■■■■◆？

　　她渐渐放弃了“快速减肥◆■★★”的想法，开始吃起了面条和米饭，每顿按照一拳碳水、两拳蔬菜、一拳肉的比例来吃，尽量少吃甜品、奶茶★■◆★◆■、饮料◆◆、零食◆★，改掉自己以前胡吃海塞的坏习惯。

　　文华照着室友找来的食谱★★◆，每天早上吃鸡蛋和黑咖啡■◆■★◆，中午吃肉和菜，晚上只吃水果。文华从小就爱吃米饭，放弃碳水对她来说简直是酷刑■★，感觉整天都处在饥饿状态◆■◆■。

　　MAY又想到了减肥药★■◆。她在电商平台上看到有不少减肥药物■■，宣称有非常好的效果以及无副作用◆◆★◆，评论区也有满满好评★◆◆★◆◆，她心动了，买了一款日本制造的减肥药◆■。

　　MAY知道自己不算美女，但完全没想到，别人看到的自己居然◆★★★“这么丑”，脸上瞬间辣的，当即决定减肥。

　　探店吃完后要赶稿，一坐就是好几个小时■■◆，几乎没有运动，腰上的脂肪堆积成一圈圈■★“游泳圈”。MAY整个人像吃了膨化剂一样，体重从106斤涨到140斤。

　　因为父母管得严，文华只能偷偷减肥◆★◆★★■。临近高考★◆■◆，课业繁重，她没时间运动◆■◆◆★，就只能节食。晚餐要回家吃，有父母看着，她就从早餐和午餐下手。

　　小雪想通过健康的生活方式■★◆，让自己自然而然地、慢慢地瘦，不把减肥的过程当作减肥，而是当作生活的常态★◆。

　　就这样坚持一个月，她有一次去教室时，精神恍惚，在楼梯上滚了下来■◆■★★，下巴缝了9针。文华躺在病床上，回想起减肥所受的苦，一气之下点起了汉堡大餐外卖.★◆■.....减肥计划再次搁置。

　　三位女孩都曾为减肥痛苦过★★、挣扎过、拼命过，后来她们都释然了，不是躺平★◆★■★★，而是想找到真正适合自己的生活，让自己变得更好。

　　小时候■★★◆■，爸妈觉得女孩子肉肉的挺可爱，使劲给她补充营养。小学六年，体重一路从70斤◆◆、95斤★◆■◆◆、108斤..◆■.飙升到128斤，文华成了同学眼中的“女胖子”★■◆■■。

　　但是文华很快发现★★，不吃早餐和午餐★■◆■★■，晚餐反而吃得更多◆■★★。从早上起床开始■■，她无比期待夜晚的来临◆★★★，晚餐时分就是她一天里最美妙的时刻，因为餐桌上有她爱吃的鸡腿、肉丸、土豆◆★◆★■、东坡肉、米饭...★★◆★...她可以风卷残云地扫光所有盘子，饭量从2碗变为3碗，睡觉前还要吃宵夜。

　　但她依然没有放弃瘦身，开始了“水果减肥法”，每天只吃水果，完全不碰主食。这个方法减重速度很快，一个月就瘦了15斤左右■■◆。

　　思来想去，MAY还是觉得运动减肥最靠谱★★★，她在一家健身房办了年卡■■◆■，准备跟着教练运动塑身★■◆，但因为工作忙碌★■◆★◆，半年里只去了2次■★◆◆★，后来健身房倒闭了★★■■★，几千元打了水漂。

　　她把大合照贴在房间墙上，天天看，鼓励自己★★。一开始的方法是节食，比如除了探店，不再另外吃东西，探店时每道菜也只尝一口....★◆◆★★..但她很快放弃了，因为饥饿令她无法集中精神写稿，还要吃零食充饥，热量更高。

　　不过，身体开始变差。她晚上容易失眠，每天只能睡3、4个小时，头发也掉得厉害，例假也不规律■◆，整个人暗淡无光。

　　满怀希望地把药吞下去，很快觉得异常口渴，喝一点水马上要跑厕所，然后严重腹泻，心跳加速■★◆■★■，就像吃泻药一样，MAY从此不敢再吃了■■◆★。

　　半个月后，一称体重■■★★，反而胖了一斤。文华深感得不偿失★★■◆★■，加上父母知道她减肥的秘密后，大闹一场，第一次减肥计划以失败告终★★■◆■。

　　小雪很想找回曾经苗条的自己，于是在一个减肥训练营报了名，平时极少运动的她，每天要跟着教练进行超大负荷的运动◆◆■■。20天后★★◆■，膝盖痛到无法走路，去医院检查发现膝盖半月板积水★■，医生警告她不能再进行高强度训练，连跑步都不可以。

　　她说以前还小，很容易被外界的标准影响，觉得瘦了就是美的★★，但是每个人都有自己美的一面◆■◆◆，标准不是唯一的。

　　她心里有了喜欢的男孩子，但不敢表白◆★◆■◆★，也不敢和他走得太近，她怕别人发现，怕他们会聚在一起议论★■■★，说她这么胖居然还想谈恋爱，然后一起哈哈大笑◆★。

　　现在再谈到减肥，MAY的心态平和了很多，虽然还没有瘦★★★◆，但她觉得人生有更重要的事值得去追求。她开始享受自己丰满的美◆■◆★■，“我瘦的时候好看■◆★★◆◆，现在就是放大的好看。”

　　后来■■★，小雪寻求营养师的帮助★■◆★★■，明白减肥≠节食，而是应该合理饮食，把减肥变成正常的生活就会容易很多。

　　小雪是一位电商运营人员◆★★，巨大的工作压力，让她的精神一直高度紧绷★◆■◆，每天忙完■◆★★■，她只想静着放空■★■，然后开始不停吃■★★◆■◆。只有吃美食，她才能感到一丝快乐，才有勇气面对接下来的工作。

　　现在文华的体重是130斤（身高1.63米），属于微胖女孩，她已经不执着减肥了，周末有空会运动，去打羽毛球和骑车，主要是为了活动身体，并没有设定减肥目标◆★★★◆。

　　上了中学◆★◆★◆■，因为发育，文华体重持续增加。因为腿粗挪不开，校服裤的内侧常常被磨破。高中体育考试跑800米，她补考3次才勉强达标，看着老师无奈摇头的样子，她很想找个地缝钻进去。

　　39深呼吸采访了3位女孩，她们都曾因为减肥而痛苦过◆★◆◆。她们的故事，或许会给正在减肥的你一点点启发。

　　这一次她以运动为主■◆，每天跑步+骑自行车+300下开合跳。因为基数大■◆◆■◆，一开始体重掉得挺快，1个月就瘦了10斤，状态也变好很多，但是后面效果就没有那么明显了■◆◆◆★，无论运动得多累★■◆◆◆◆，体重都降得很慢。

　　文华想减肥变瘦，但是她的想法被父母全盘否定■◆，“小孩子减什么肥，还在长身体，营养不够学习怎么跟得上★■★★★！”

　　室友向她推荐了“生酮饮食减肥法”——只吃高脂肪、高蛋白的食物，几乎不吃碳水，迫使身体燃烧脂肪以合成能量。

　　大学毕业后，文华进了一家广告公司工作★◆■★，需要和各行各业的人打交道，遇到很多身材不完美但散发魅力的职场女性★◆■■★◆，让她觉得只要努力★◆■★，也可以活得很漂亮■■■■◆★，渐渐地缓解了对身材的焦虑。

　　■■★◆◆“吃”成为小雪唯一的解压方式■★★■，但体重的上涨又让她焦躁。工作3年◆★◆◆★◆，重了40斤★◆■◆★■，男朋友看她的眼神都带着嫌弃。

　　MAY是工作后才开始变胖的。她从小就对美食有着浓厚兴趣◆■◆■★■，喜欢研究吃，也十分懂吃。

　　有一次公司年会大合影，MAY瞟了一眼照片后愣住了◆◆★，照片上的自己，犹如一个庞然大物★★■◆■，特别显眼，从头到脚没有一个地方是好看的，尤其是胳膊，比旁边女生的大腿还粗壮......

　　有的人■◆，什么方法都试了，脂肪却纹丝不动；有的人急于求成★■，使用了极端方法；还有的人，体重好不容易降了一点★■★◆★■，然后迅速反弹……

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　　上了大学，文华依旧是那个胖胖的女孩★◆★■。无论再热的天气，她都不敢穿短裤，每天穿黑色的长裤，就为了看起来比较瘦■◆■■◆★。

　　临下班时，领导给她布置了新的工作任务，这周内要完成，她感觉十分焦虑，只想往嘴巴塞东西。

　　MAY也去了解过打◆★★“减肥针■■”，注射过的朋友告诉她★★◆，这些针打完后效果很显著，瘦得很快，但是会抑制食欲★★★■，让人容易有饱腹感，完全不想吃东西◆★★★。朋友的话让MAY完全打消了念头★■◆，因为让她对喜欢的美食失去兴趣，那比杀了她还难受■◆■。